人气模特儿Karlie Kloss 年仅23岁就走过各大国际时装品牌的天桥，连续3年为Victoria’s Secret担任天使，近日更获邀为LVMH Prize for Young Fashion Designers担任评判，选出最后10强参赛者，在时装界的成就非常出色。



想法多多的Karlie更开了个人的YouTube频道，不时上传工作和生活影片，除了时装骚后台和广告拍摄现场外，Karlie还会分享旅行Vlog和下厨心得，更经常拍片解答观众的疑问，毫不吝啬多姿多彩的生活。不要以为模特儿整天只吃蔬菜水果蛋白质，原来Karlie特别喜欢焗曲奇饼和苹果批！当然，作为职业模特儿，维持身形也是Karlie工作的一部分， 瑜伽 、跑步、拉筋和肌力训练都是她的日常作业，快来一探名模Karlie Kloss的 #FitnessLife 塑身 日记！

早上做运动
Karlie写上#FitnessThursday、#FitnessFriday，以拉筋和瑜伽动作开展新一天。大家都来个#FitnessEveryday，早上做运动有仿佛叫醒身体的作用，令自己更有精神活力应付一天的工作！



不限场所、时间
随时带备小哑铃，无论是上红地毯还是天桥，都能保持最fit状态。



抗氧化食品
餐点上多摄取抗氧化的维他命C和姜汁，也可像模特儿们饮排毒果汁。



跑步
Karlie坦言自己本来不热衷跑步，不过看到巴黎街头的美景，产生了动力，觉得跑步机无聊的话，大家也可以到街上跑跑！


Karlie去年更参与了巴黎的半马拉松呢！



跳楼梯
有助提高心血管健康、增强腿部力量和消耗脂肪，大多用作间隔锻炼，短时间内完成高强度练习，休息一阵子，接着再次高强度锻炼。



拳击
想追求动力和速度的话，不妨挑战一下拳击运动，拳击活动量大，有大量燃烧卡路里的效果，平均每小时大概会消耗700卡路里，对瘦身来说，燃烧热量的效果比单车、跑步等有氧运动更为有效。



瑜伽
瑜伽一直是众多模特儿喜欢的运动，有明显的塑身效果。



伸展动作



肌耐力训练
可运用健身球和弹力训练带增强训练效果。



保持活跃
不要让身体停下来，意志力很重要，就像Karlie说的：「Strong Body Strong Mind！」